O que é o Achismo?

O que é o achismo? É a tendência em avaliar as situações segundo as próprias opiniões ou intenções, muitas vezes sem justificação.

Não há razoabilidade, não tem racionalidade, não tem qualquer base de sustentabilidade!!!! Esta ciência da quase certeza, que nunca a chega a ser, é completamente vazia de conteúdo. Se é perigosa em qualquer contexto, no mundo organizacional ainda mais. Muitos empresários definem o caminho e a estratégia da empresa do seguinte modo:“Acho que deveríamos internacionalizar.”;“Acho que deveríamos apostar na inovação.”;“Acho que deveríamos focar no cliente.”;“Acho que deveríamos crescer.”

E o que está errado?

Como se pode ter sucesso se “acha” que o caminho a seguir é por “ali”? Imagine que tem uma empresa, junta a sua equipa, para comunicar a visão, a missão bem como a estratégia a implementar para alcançar os diversos objetivos e começa a reunião, transmitindo à equipa que acha que “esta” deve ser a visão e missão e que acha que a estratégia, ou seja, o caminho a seguir, deve ser por “ali”. 

O que pensará a sua equipa?

“Ele, o nosso líder, “acha”…, ele não acredita, ele não confia…”.

Acho... uma palavra que encerra em si mesma tanta incerteza, descrédito e falta de confiança, como pode ser utilizada por um líder?

É muito simples mudar. Para começar, treine e comece a deixar o achismo para trás e comunique com confiança usando “vamos”, "temos", "acredito", “queremos”.

Em qualquer negócio, o achismo é um passo para o insucesso e percebemos porquê, certo?

Nos dias de hoje, com uma economia global altamente competitiva nos diversos ramos de atividade, o achismo  não se compadece com uma organização moderna que pretenda conquistar o mercado ou novos mercados. 

Infelizmente, este tipo de liderança e gestão é mais comum do que imaginamos. É difícil encontrar empresas que tenham a boa prática de definir, com clareza, a sua visão e missão, bem como a sua estratégia empresarial. 

Muitas vezes ouvirmos “O que não é medido não é gerido”. É algo transversal nas empresas e na nossa vida em particular. Se quer atingir um objetivo, não basta defini-lo, tem que ter um plano de execução do mesmo, com tarefas ordenadas, datas de início e de conclusão, responsáveis definidos e um sistema de medição que ateste a boa implementação e execução do processo.

Fica a dica para aumentar os níveis de motivação dos seus colaboradores.

Referência: http://blog.ihavethepower.net/desenvolvimento-de-negocios/achismo-achologia-ciencia-quase-certeza/

Felicidade no Trabalho

Quer um local de trabalho mais produtivo? Experimente um pouco de felicidade. 

Hoje em dia, qualquer  organização tem que lidar com variadas complexidades no local de trabalho: várias gerações a trabalharem lado a lado, mudanças tecnológicas e de postos de trabalho, criar uma cultura organizacional que permita atrair novos talentos, promover a inovação e internacionalização, impulsionar a performance financeira e criar um ambiente de trabalho bom o suficiente para que os atuais colaboradores sejam retidos durante muito tempo.

O estudo da consultora mostra que para 70% dos colaboradores a nível global a felicidade no local de trabalho é o melhor ingrediente para uma experiência de trabalho única.

Para além disso 90% dos inquiridos nos EUA acham que deveria existir um "chief happiness officer", alguém que na organização se dedicasse 100% ao bem-estar dos colaboradores. 60% dos inquiridos admiten ainda que querem sentir-se mais envolvidos no seu local de trabalho.

Mas afinal como é que se consegue criar um ambiente de trabalho mais feliz para ter uma equipa mais produtiva?

Equilíbrio

Esta tem sido, provavelmente, a palavra mais utilizada na última década quando o tema é recursos humanos e bem-estar no trabalho. Mas não a podemos mais ignorar. Estamos sempre ligados a emails, chamadas telefónicas e notificações das redes sociais a toda a hora e em qualquer lugar. Mas quando é que estar sempre ligado se torna prejudicial para o colaborador e para o negócio?

Meio caminho andado para ter um local de trabalho mais feliz é ter uma equipa feliz. E para se conseguir isso deve-se promover um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional dos colaboradores.

Empowerment

Um colaborador que sente que tem importância e que as suas ações podem mudar o rumo da empresa para melhor, é sem dúvida um colaborador mais feliz. Se tem confiança na equipa que contratou, permita-lhe que seja mais autónoma. Estabeleça objetivos e conseguirá assim dar autonomia à sua equipa sem sentir que está a perder o leme.

Oiça e aja quando necessário

Alguns dos maiores conflitos organizacionais são criados por ruídos de comunicação, designadas as falhas de comunicação.  Crie processos que permitam aos seus colaboradores comunicar de forma aberta e faça questão de ouvir aquilo que têm para lhe dizer. Mas a comunicação não é tudo. Na verdade é apenas uma parte da batalha. É importante que tome ações em relação aquilo que ouve dos seus colaboradores.

Em conclusão: a felicidade é o ponto de partida para maior produtividade.


Referência: Estudo "Workplace powered by Human Experience"  da consultora JLL.

DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL

Sabia que...?

A Ordem dos Psicólogos Portugueses apurou que:

- 20 milhões de embalagens de psicofármacos vendidas em Portugal em 2016
O registo de utentes com problemas de saúde mental nos centros de saúde mostra um padrão de aumento progressivo, comum às cinco regiões de saúde de Portugal continental, com predomínio de perturbações depressivas, seguidas de perturbações da ansiedade, sem que tenham sido implementadas estratégias de combate a esta realidade, nomeadamente no âmbito da prevenção, rastreio e intervenção precoce (mais barata e eficaz) em sede de cuidados de saúde primários, onde os psicólogos são fundamentais.

- Portugueses gastaram 216 milhões de euros em psicofármacos em 2016
O encargo do SNS na comparticipação dos psicofármacos em 2016 foi de 122 milhões de euros (56% do valor gasto). A falta de estratégia e de intervenção concertada leva ao aumento significativo do consumo de psicofármacos e aos gastos exorbitantes com estes medicamentos, que apenas promovem a redução de sintomas.

- Acontecem em média 3 suicídios por dia (confirmados)
Testemunham-se anualmente mais de 1.000 suicídios confirmados, parte deles, certamente, de pessoas com perturbações mentais.

- Parte significativa de pessoas com necessidade não recebe cuidados de saúde mental adequados
64,9% de pessoas com perturbações mentais moderadas e 33,6% de pessoas com perturbações graves não recebe cuidados de saúde mental adequados. Este é um dado demonstrativo da injustiça social – contrário aos princípios do SNS. É fundamental garantir o acesso das pessoas aos serviços de Psicologia, através de mais psicólogos nos diferentes níveis de cuidado.

- Aumento de perturbações mentais na população portuguesa
Elevada prevalência anual de perturbações mentais (22,9%), com predomínio para as perturbações da ansiedade (16,5%) e do humor (7,9%).

Referência:  Estudo da Ordem dos Psicólogos Portugueses

Meditação para Adultos

“…as crianças são cópias fiéis dos adultos com quem convivem.” (Isabel Leal, 2015)


Para que a técnica de meditação entre na vida de um adulto com objetividade e sucesso, é necessário antes demais que haja uma prática regular, ou seja, alguns momentos todos os dias (Leal, 2015). O ideal é logo pela manhã entre 5 a 20 minutos (Leal, 2015).

É importante que os mais velhos pratiquem relaxamento e meditação todos os dias para que haja treino e expansão da consciência (Leal, 2015). Ensinar os mais pequenos a praticar meditação é antes de mais dar o exemplo (Leal, 2015). A meditação é uma técnica que deve ser treinada para começarmos a ver resultados (Leal, 2015). Esta ferramenta permite conhecermo-nos melhor e mais profundamente (Leal, 2015). A mente com o tempo torna-se mais disciplinada, o ser mais calmo e há um reflexo imediato no bem-estar e na saúde (Leal, 2015). 

Alguns estudos indicam que apenas utilizamos 10% das nossas capacidades, havendo 90% que ainda não está explicado (Leal, 2015).

As pessoas que não praticam meditação, podem achar uma perda de tempo e um incómodo para o corpo, pois não sabem o que fazer e como lidar com os incómodos físicos, por vezes é-lhes difícil pois a irrequietude da mente traz a impaciência e a irrequietude física (Leal, 2015).

A mente também é um continum de energia, processa pensamentos, conhecimento e informação e não pode ser paradas mas é fundamental ser disciplinada e educada (Leal, 2015).

Com rigor e método, aos poucos a meditação leva-nos ao encontro da tranquilidade e paz, em que existem momentos de silêncio que nos permitem observar o que se passa na mente (Leal, 2015).

Eis algumas das questões que deve fazer quando medita: “Que tipo de relação a mente mantem com tudo o que a rodeia? Quais os pensamentos diários? O que pensa de si mesmo? Como resolve as suas dúvidas? Que tipo de relacionamentos mantém? Que objetivos gostaria de alcançar? É feliz?” (citando Isabel Leal, 2015, pág. 18).

Para constatar mudanças deve ter um caderno de registos (Leal, 2015). Todas as experiências sejam elas vistas, ouvidas ou sentidas durante os momentos de meditação devem ser anotados (Leal, 2015).

Através da meditação é possível compreender o potencial, a força, a concentração, a vocação, a missão e tomar decisões mais conscientes sobre o futuro (Leal, 2015). Quanto mais praticamos a meditação mais podemos descobrir sobre nós, os que nos rodeiam e como agir com bom coração (Leal, 2015). A utilização do coração em pleno só ocorre quando a consciência para o fazer estiver desenvolvida (Leal, 2015).





Texto escrito por Carolina Violas, Psicóloga Clínica, Pós-Graduada em Psicologia Escolar 

Bibliografia: Meditação e Relaxamento para Crianças de Isabel Leal

Meditação e Relaxamento para Crianças

O relaxamento e a meditação são práticas simples, naturais, eficazes, promotoras de saúde, equilíbrio, pacificação e bem-estar (Leal, 2015). A meditação é uma excelente ferramenta para promover o autoconhecimento e desenvolver o equilíbrio (Leal, 2015). Estas práticas podem ser utilizadas em casa, na escola, em hospitais e clinicas ou infantários.

A Europa não tem raiz cultural e hereditária na utilização destas técnicas (Leal, 2015). Os ensinamentos sobre relaxamento e meditação assentam sobretudo na postura corporal, respiração, foco, concentração e música (Leal, 2015).

Quando falamos em meditação, a imagem que nos vem à mente é a posição de lótus, ou seja, a posição em que o individuo está sentado de pernas cruzadas, as mãos colocadas sobre o regaço em mudra e com os olhos fechados (Leal, 2015). Na verdade, esta pode ser realizada a andar, a cozinhar, sentado ou deitado (Leal, 2015). Também é possível meditar de olhos abertos, embora tal exija maior concentração e por esse motivo apenas praticantes avançados o fazem (Leal, 2015).

Um dos benefícios da prática de meditação a partir de tenra idade é oferecer momentos de clareza mental, ajudar a perceber qual o rumo a seguir, o que estudar, com quem casar, em que país viver, em que área social ajudar, que hobbies ter e quais os momentos de criatividade que permitem bem-estar e plenitude (Leal, 2015). Este tipo de técnicas realizadas de forma regular colocam qualquer ser humano em íntima união com os seus sentimentos e com o seu propósito de vida (Leal, 2015).

Hoje em dia, há estudos científicos que comprovam que o relaxamento e a meditação melhoram as componentes de atenção, a capacidade de definir prioridades, a organização de tarefas e a persecução de objetivos estabelecidos (Leal, 2015).

Os médicos recomendam cada vez mais a prática do relaxamento e da meditação, pois é uma forma genuína de reduzir o stresse, manter o foco, desenvolver capacidades mentais e até na prevenção de doenças (Leal, 2015).



Quais são os benefícios que pode esperar do relaxamento e da meditação? (Leal, 2015)

· Autodisciplina

· Autoestima

· Autoafirmação

· Paz interior

· Poder pessoal

· Criatividade

· Gestão de stresse

· Gestão emocional

· Foco

· Melhoria das condições de sono

· Amplitude da consciência

· Equilíbrio na hiperatividade e no défice de atenção

· Gestão de expectativas

· Relações familiares saudáveis





Texto escrito por Carolina Violas, Psicóloga Clínica, Pós-Graduada em Psicologia Escolar

Bibliografia: Meditação para Crianças de Isabel Leal