Dia da Mulher



Hoje comemora-se o Dia Internacional da Mulher.
 
Neste dia é essencial referir algumas atividades gratificantes para aumentar o seu bem-estar, tais como (Pérsico, 2011):
 
Identificar pensamentos negativos que ocupam a nossa mente (Pérsico, 2011). Se o problema em questão não tem solução, como partir uma perna, devemos nos preocupar como resolver determinadas questões, como ir às compras, mas nunca ficarmos a pensar no que não poderemos fazer nessa situação, isso é preocupar-nos por gosto (Pérsico, 2011). Em vez disso, devemos pensar naquilo que podemos fazer com aquela limitação (ler, coser, ver televisão, falar ao telefone, fazer um quebra-cabeças, jogar solitário, convidar gente para vir até nossa casa, etc. ) (Pérsico, 2011).
 
 Relacionar-se com outras pessoas, pois o afeto é uma emoção positiva (Pérsico, 2011). Ter amigos, dar-se com pessoas de todas as idades, trocar pontos de vista e criar laços afetivos favorece o bem-estar psicológico (Pérsico, 2011). O apoio mútuo reforça a própria segurança (Pérsico, 2011). O isolamento e a solidão são afetos negativos que prejudicam na recuperação de doenças (Pérsico, 2011).

 Praticar atividades desportivas, como caminhadas, dança, aeróbica, natação e outras, pois há atividades que se pode praticar toda a vida como a hidroginástica, que é um desporto com efeito massajador e que melhora o sistema cardio-respiratório, a perceção corporal e a coordenação motora e principalmente a condição física (Pérsico, 2011). 
 
 Ter passatempos, existem centenas de passatempos agradáveis: colecionar selos, tocar um instrumento musical, jogar às cartas, fazer objetos em cerâmica, pintar, viajar, ter uma horta, cozinhar, são apenas alguns exemplos (Pérsico, 2011). Graças a estas atividades pode ter muitos momentos de alegria, de gratificação (Pérsico, 2011).


A Escola de Afetos deseja-lhe um Feliz Dia da Mulher!

Março: Mês da Mulher



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